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【2026年版】防災グッズ、何をそろえる？
コーナー別に分かる備えの特集
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✔ 首相官邸の目安（水は1人1日3リットル・3日分）をもとに、そろえるものを整理
✔ 防災セット・ポータブル電源・非常食・水・停電対策の5コーナー
✔ 保存しておけるチェックリストつき
地震や大雨のニュースを見るたびに「うちも備えなきゃ」と思いながら、何を、どれだけそろえればいいのか分からないままになっていませんか。この特集では、公的な目安をもとに、そろえるものをコーナー別にまとめました。
防災グッズって種類が多すぎて、何から手をつければいいか分かりません。
まずは防災セットを1つ。そのうえで、停電に備える電源、食べ物と水を足していくと迷いません。チェックリストを保存して、少しずつそろえていきましょう。
まず知っておきたい備えの目安
首相官邸の「災害に対するご家庭での備え」では、飲料水と非常食は3日分、水は1人1日3リットルが目安です。大規模な災害に備えるなら、1週間分の備蓄が望ましいとされています。
このページをブックマークしておくと、買いそろえるときのチェックに使えます。
01 防災セット
こんな時に助かる：避難するとき、すぐに持ち出せる袋がひとつあるだけで安心です。一から集めるより、そろったセットを土台にして、家族に必要なものを足すのが早道です。
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02 ポータブル電源
こんな時に助かる：停電中でも、スマホの充電や照明、小さな家電が使えます。情報を集める、家族と連絡をとる、夜を明るく過ごすための備えです。
| 選ぶ基準 | 見るポイント | 選ぶときの目安は |
|---|---|---|
| 容量 | 何Wh（ワットアワー）か。スマホを何回充電できるか | 大きいほど長く使えるが重くなる |
| 出力 | 使いたい家電の消費電力（W）に足りるか | 電気毛布や小型冷蔵庫を使うなら要確認 |
| 充電方法 | コンセントのほか、ソーラーパネルで充電できるか | 停電が長引くときに差が出る |
03 非常食
こんな時に助かる：電気やガスが止まっても食べられるものがあると、体力と気持ちを保てます。普段から少し多めに買い、食べた分を買い足す「ローリングストック」が続けやすい方法です。
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常温で保存できる個包装のロングライフパン
✔ 普段の朝食にも使いながら、ローリングストックで備えたい人に
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04 水
こんな時に助かる：水は1人1日3リットルが目安です。保存水を備えるほか、普段の飲み水を浄水器でつくり、ペットボトルの備蓄を入れ替えながら使う方法もあります。
05 家まるごと停電対策
こんな時に助かる：太陽光パネルと家庭用蓄電池があれば、停電中も家の電気をある程度まかなえます。費用が大きいので、まずは見積りで金額と補助金の有無を確認するのがおすすめです。
まとめ
● 水と非常食は3日分、水は1人1日3リットルが目安（大規模災害は1週間分が望ましい）
● まず防災セットを1つ。家族に必要なものを足していく
● 停電にはポータブル電源。長引く停電にはソーラー充電や家庭用蓄電池も
● チェックリストを保存して、少しずつそろえる
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