男性が女性用ブラジャーを着けるときの注意と選び方ガイド

男性が女性用ブラジャーを着けるときの注意は、アンダーバストを実際に測ること、カップが浮かない形を選ぶこと、肌に赤みやかゆみが出たら着けるのをやめることの3つです。この記事では、ワコールの公式サイズ表と日本皮膚科学会などの情報をもとに、選び方と着け方をまとめます。

悩見有造

男性が女性用ブラジャーを着けるとき、何に注意すればいいですか？サイズはどう測りますか？

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先にアンダーバスト（胸のふくらみのすぐ下の周囲）を測り、女性用のサイズ表でアンダーが合う表記を探してください。ワコールの表ではアンダー85は82.5～87.5cmで、トップとの差が9.0～11.0cmならAカップです。

男性が女性用ブラジャーを着けるときの注意と起こりやすいミス

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前半は、着ける前に知っておきたい背景と、よくある失敗です。目的の詳しい説明と売り場は別の記事に分けました。

男性用ブラジャーはなぜ必要？目的と背景

男性がブラジャーを着ける目的としてメーカーが説明しているのは、運動中の胸の擦れ・揺れへの対策と、好きな下着を身に着けたいという希望の2つです。フットマークは、ランニング中に胸が擦れる・揺れるという悩みから「メンズスポーツブラ」を企画したと説明しています。

ニッセンは、メンズ体型用のブラジャーを「好きな下着を身に着けたい、そんな願いをかなえる」商品として販売しています。どちらの目的でも、着けること自体をためらう必要はありません。

目的ごとの詳しい説明は、▶ 男性がブラジャー、ブラジャーをする男とは？目的と選び方を徹底解説 にまとめています。

ブラ＆ショーツを着用するケースと動機

ブラジャーとショーツをそろえて着けたい場合は、メンズ体型用として作られた上下を選ぶと、サイズの失敗が減ります。ニッセン公式通販の「トランス女性・トランス男性下着インナー」には、MTFブラジャーとMTFショーツのカテゴリがあります。

女性用ショーツを選ぶときも、商品ページのサイズ表で、自分のヒップとウエストの実寸が範囲に入るかを確かめてください。

着用率はどのくらい？実情と傾向

男性のブラジャー着用率を示す公的な統計は、確認できませんでした。以前この記事に載せていた「全体の数%程度」という数字と家計調査の記述は、出典を確認できなかったため削除しました。

確認できる事実は、男性の体型に合わせたブラジャーを複数の会社が継続して販売していることです。ニッセン公式通販のMTFブラジャーのカテゴリには、A85～A105の商品が30点以上並んでいます（2026年10月時点）。

「ブラ男」とは？言葉の意味と受け止め方

「ブラ男」は、ブラジャーを着ける男性を指す俗称です。辞書や公的機関による定義は確認できず、決まった意味はありません。

本人が名乗る場合と、他人がからかって呼ぶ場合とでは受け止め方が変わるため、他人に向けて使うのは避けてください。メーカー各社は「メンズブラ」「メンズ体型用ブラジャー」という商品名を使っています。

ブログで語られる体験談から学べること

個人ブログの体験談から学べるのは、その人の体型と商品の組み合わせで起きたこと、という範囲までです。この記事では、出どころを確認できない体験談は引用していません。

体験談を読むときは、書いた人のアンダーバストの実寸と、買った商品のサイズ表記が書かれているかを見てください。サイズや素材は、ブログの感想ではなく商品ページのサイズ表と品質表示で確かめます。

知恵袋で多い質問とよくある誤解

Q&Aサイトでよく見る疑問に、公式・公的な情報で答えます。知恵袋の投稿そのものは引用していません。

「着けると病気になる」「着けると胸が小さくなる」といった話は、今回確認した公式・公的な情報にはありませんでした。

着用で得られる効果（姿勢・擦れ防止・安心感など）

メーカーの説明で確認できる効果は、運動中の擦れと揺れを軽くすることです。フットマークの説明では、メンズスポーツブラは胸のトップが当たる部分にマイクロファイバーを使い、スレやユレを軽減するとされています。

姿勢や肩こりへの効果は、確認できる根拠がないため、この記事では効果として紹介しません。着け心地の好みは人によって違うので、短い時間から試してください。

スポーツ用途での活用ポイント

スポーツで使うなら、男性の運動用に作られたスポーツブラタイプが選択肢になります。フットマークのメンズスポーツブラは、走っているときの乳首の擦れと胸の揺れへの対策として企画された商品です。

同社の説明では、裏地は伸縮性のあるメッシュ生地で、表地はポリエステル80%・ポリウレタン20%です。サイズはS（胸囲80-88cm）から3L（112-120cm）までの5つで、フットマーク公式サイトの商品ページからオンラインショップへ進めます。

女性用のスポーツブラを使う場合、ワコールのスポーツブラのサイズ表はトップバストとアンダーバストの両方で選ぶ形になっています。

男性が女性用ブラジャーを着けるときの注意と正しい選び方・手順

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後半は、実際に選んで着けるときの手順です。肌トラブルの見分け方と、ワコール公式のサイズの測り方をまとめます。

着けるときの注意：肌トラブル・圧迫・見え方対策

着けるときの注意は、肌・締め付け・服の上からの見え方の3点です。日本皮膚科学会は、金属が汗で溶け出て接触皮膚炎（かぶれ）を起こすこと、ゴム製品や繊維製品に使われる薬品がかぶれの原因になることを説明しています。

胸のしこり、乳頭からの血の混じった分泌物、乳頭や乳輪の治りにくいただれ、皮膚のくぼみに気づいたら、下着で隠さず医療機関を受診してください。日本乳癌学会は、こうした症状に気づいたときは時期を逃さず診察を受けるよう呼びかけており、乳がん患者の約150人に1人は男性です。

どこで買える？売り場ガイド（実店舗／オンライン）

女性用ブラジャーは下着売り場と各社の通販で買えますが、男性の体型に合わせた商品を公式に確認できたのは通販です。ニッセン公式通販と nico fit 公式ショップでは、A85～A105のメンズ体型用ブラジャーを販売しています。

通販で買うときは、返品・交換の条件を先に見てください。ニッセンのメンズ体型用ブラジャーには「返品不可」と表示された商品があります。

店と通販の一覧は、▶ 男性用ブラジャー売り場はどこ？サイズ・ブランド・目的まで徹底解説！ にまとめています。

サイズの測り方と選び方（アンダー／トップ）

サイズは、アンダーバストとトップバストの2か所を測って決めます。ワコールは、アンダーバストは「少しきつい」と感じるくらいにぴったり、トップバストはふくらみを押さえないように測ると説明しています。

2つの表はワコールのサイズ表から一部を抜き出したもので、アンダーの表記は60から110まであります。アンダー80cm・トップ90cmなら、差は10cmなので「A80」が目安です。

差が6.5cmに届かない場合は、カップの浅いメンズ体型用か、カップのないスポーツブラタイプを選ぶとカップが浮きにくくなります。nico fit は、カップを男性の胸板に合わせて浅くし、ストラップを長めにしていると説明しています。

まとめ：男性が女性用ブラジャーを着けるときの注意の最終チェック

男性が女性用ブラジャーを着けるときは、買う前にアンダーとトップを測り、着けたあとは肌と締め付けを確かめます。最終チェックの項目は次のとおりです。

赤みやかゆみが続くときは皮膚科、胸のしこりや分泌物があるときは乳腺を診る医療機関に相談してください。